Ağrıyan Bölgeyi Çalıştırmak Faydalımıdır

   Spora yeni başlıyanlar ilk yüklenmeler sonucu ilk zamanlar kas ağrıları çekicektir yada ara verme gibi durumlarda bunlara daha sık rastlanır . Önceki gün çalıştığınız bölgenin ertesi sabah ağrıması çok normal bir durumdur özellikle bu sporda yeni iseniz bu durum kaçınılmaz.Ama endişelenicek hiç bir durum yok çünkü bu ağrılar en fazla 2 gün içerisinde kaybolucaktır.


   Şimdi asıl sorumuzun cevabı bu ağrı olan bölgeleri çalıştırmak doğrumudur ? öncelikle bu bölgeleri çalıştırmamak daha iyidir çünkü dinlenmeye ihtiyacı vardır . Altın kuralı hatırlatalım bir kas grubu dinlenerek büyür ! En az 2 gün dinlendikten sonra bu ağrılar geçmeye başlıyacaktır. Ondan sonra antremanınıza devam edebilirsiniz.

Posted in: Ağrıyan karın kası,Ağrıyan kas,Genelbilgiler